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R. I. S - mein EINS SEIN im Leben gesegnet durch das Pranayama Yoga

Vorwort

Schon seid meiner Kindheit wurde ich mit der Gabe von Hatha Yoga (durch meine geistigen Gurus Elisabeth Haich, dem Inder Selvarajan Yesudian und einigen anderen Gurus)  in die Technik des Pranayama Yoga unterrichtet und gesegnet. Mein Leben wurde ich in die Geheimen Lehren des Ayurveda, Pranayama und anderen Wissenschaften, ohne Bücher und meist ohne Kontakt zu physikalischen Gurus, durch eine Menge von Hohen Prana und Energie Techniken geführt, die mir im Heute erlauben mich per Telepathie, Mentale Arbeit, Empathie und anderen Fähigkeiten mich mit anderen Hohen Geistigen Seelen zu kommunizieren und jede Selbstheilung in jedem Körper zu erwirken. 

Die Technik der Pranayama Yoga Atmung

Menschen, die die Technik des Pranayama Yoga - der Atmung, erlernen wollen hier einen kleinen Überblick

Durch den Atem Gottes der in uns vereint ist, verstärken wir durch unseren Verstand, und Wissen über das Vorhanden SEIN von Energieflüsse - Meridiane Nadis in unserem Körper. Der Energiefluss kann ungehindert durch unsere Nadis fließen, wenn wir wöchentlich unsere Atmung trainieren. Bekannte Atmungstechniken sind die von Osho - Atmung der Chakras, angefangen mit den Hauptchakras und erweiterte Atmung in alle Nebenchakras und dem gesamten Energie System das letztendlich eine Verbindung zwischen Körper - dem physikalischen und Geist - dem physischen Körper darstellt. Dadurch wird das göttliche Bewusstsein erweitert. Das göttliche Ziel des Pranayama ist es, das Prana im Körper soweit anzureichend, dass dem Körper nach und nach immer mehr Energie zur Verfügung gestellt wird. Diese Energie zirkuliert ungehindert während des Pranayama Prozesses im Leben unsere Nadis, die feinstofflichen Kanäle im Körper. ASANAS - Yoga Übungen für den Körper dienen uns dazu, diese Kanäle zu reinigen. (Asanas Übungen finden  wir in vielen Ländern wieder die auf den unterschiedlichste Weise Selbstverteidigung - Trainings anbieten (wie Aikido, das traditionelle Kalari). Darüber hinaus wollen wir durch die Pranayama Übungen in uns und für unser Leben mehr Harmonie und Frieden sorgen. Die Konzentration auf den Atem und die Ausführung der Pranayama Übungen ist eine begleitende Lehre während der Meditation.

Es ist sehr wichtig, nicht zu forcieren, und stets bequem in den eigenen Grenzen zu bleiben. Es wird langsam begonnen, zu schnelles Vorpreschen kann zu Schäden des Geistes und zu körperlichen Blockaden innerhalb des physikalischen und physischen Körpers führen. 

Normale Pranayama Übungen können ohne die Hilfe eines Gurus ausgeführt werden. Ein Guru ist nötig, wenn ein Mensch vorhat, intensives KUMBHAKA (Atemanhalten) praktizieren will. Ansonsten sind Aufregungen der Menschen unnötig. Im ganzen Leben liegt eine Gefahr in unserem Tun und Nicht-Tun. Auch wenn wir vorsichtig die Stufen einer Treppe hinunter gehen, können wir fallen und uns die Knochen brechen. Genauso ist es im Pranayama Yoga, wir müssen auf einige Regeln beherzigen, es sollte auf eine richtige Ayurvedische Ernährung nach seinen Dosha eingenommen werden. Wir sollten unseren Körper - Nadis - Energie System nicht mit Essen zustopfen - uns überessen. Nimm leichte, verdauliche und nahrhafte Nahrung zu Dir. Selbst im Sex ist Mäßigung zu üben - es gibt wunderbare Anweisungen im Tantra die sehr leicht geübt werden kann. Langsames Beginnen mit der Ein- und Ausatmung ist hier der Beginn um für längere Zeit den Atem anhalten zu können. Wer die Regeln innerhalb der Pranayama befolgt liegt in der Praxis immer auf seinem Weg im EINS SEIN mit dem göttlichen in sich selbst.

PRANAYAMA - EIN - UND AUSATMEN

Das Puraka (Einatmen), das KUMBHAKA (Anhalten) und Rechaka (Ausatmen) wird so ausgeführt, dass jeder in keiner Minute das Gefühl von Erstickung oder Unbehaglichkeit erfährt. Es sollte keineswegs zwischen den Atmungsübungen, das Gefühl aufkommen, dass wir normale Atemzüge nehmen müssen. Die Dauer von Puraka (Einatmen), KUMBHAKA (Anhalten) und Rechaka (Ausatmen) sollte richtig angepasst werden. Jeder hat bitte hierbei auf seinen eigenen Körper zu hören. Du wirst mit Erfolg belohnt.

(selbst die Engelsatmung ist eine Form der Pranayama)

Von Beginn einer Übung bis zum Ende ist es wichtig, dass jeder eine Kontrolle über seine Lungen behält, um die Prana vom Puraka (Einatmen) über das Kumbhaka (Anhalten) bis Rechaka (Ausatmen) zu gewährleisten. Nur Übung macht den Meister.

Kleine ÜBUNG genannt 2 Nadis Flüsse der Shushumna oder Shodhana

Suche dir einen ruhigen Platz in der Natur  oder Zuhause wo du ungestört diese Übung durchführen kannst.

Sitze ruhig und bequem mit gerader Wirbelsäule. Vermeide für die Nächsten 5 - 30 Minuten jegliche Störungen (am besten Telefon leise stellen, Türklingel abschalten). Dieses Pranayama kann je nach Übung beliebig ausgedehnt werden.

Anweisung:

Verschließe zuerst das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen und atme langsam durch das linke Nasenloch vollständig aus (unterstütze dich selbst dabei in dem du deine Augen schließt).

Der Rhythmus der Pranayama:

• Verschließe das rechte Nasenloch mit dem rechten Daumen

• Atme durch das linke Nasenloch langsam ein zähle bis 8, 10 oder später bis 12)

• Verschließe das linke Nasenloch mit dem Zeige- und Ringfinger der rechten Hand

• Atme durch das rechte Nasenloch aus (genauso lang wie beim Einatmen).

• Atme durch das rechte Nasenloch ein (genauso lang wie beim linken Nasenloch)

• Verschließe mit dem rechten Daumen das rechte Nasenloch

• Atme aus durch das linke Nasenloch

• Nun atme wieder durch das linke Nasenloch ein usw.

Ein essentielles Pranayama soll die Nerven und den gesamten Organismus beruhigen, deshalb bitte auch hier nicht übertreiben. Stets immer auf der sanften und sicheren Seite verweilen - lass Dir im EINS SEIN Zeit. Erhöhe die Länge der Ein- und Ausatmung nur, wenn es für Dich bequem ist. Alles folgt unserem Fluss der Harmonie und des Friedens.

Ein gutgemeinter Ratschlag vom R I S - Yoga:

Es gibt eine Vielzahl von Pranayama in unserem Universum. Einige haben teilweise eine sehr starke Auswirkung auf unsere Körper und Geist. Hierbei empfiehlt sich die Übung durch den Guru  R. I. S.  oder durch einem anderen guten Lehrer.

Um falsche Anwendung durch Selbstversuche vorzubeugen hier ein kleiner Tipp:

Bitte hört genau auf die Signale der Körper und steigert oder verlangsamt die Intensität der Pranayama Übungen.

Es gibt unter Euch selbstverständlich genügend Seelen, die genauso wie ich selbst von geistigen Gurus geführt werden. Für diese lieben Seelen gelten diese Anweisungen nicht, denn Gott selbst ist hier Ihr Guru und Führer - Sie selbst beherrschen alles im EINS SEIN und im HEUTE.

Als Abschluss Gedanke:

Das Heute ist nur Möglich, weil es ein gestern gab, und ein Morgen ist nur Möglich, weil es ein Heute gibt.

Es ist alles EINS im Hier und Jetzt."

Danke  R.I.S.  02.10.2007

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